Teoriile antrenorilor din lumea intreaga diferă in functie de scoala fotbalistica de unde provin, gradul de nerabdare, interesul de moment sau principiile personale, in ceea ce priveste perioada necesara de a pregatii fotbalistii pentru oficiale dupa pandemie.
Exista insa doua mari curente de periodizare a pregatirii in inter sezon. Peninsula Iberica prin Spania, Portugalia propune o pregatire integrata cu mingea inca din prima zi. Stilul integrat iberic presupune ca jucatorii trebuie antrenati atat tehnic, tactic dar si fizic cu mingea la picior. Diversitatea de exercitii individuale si de grup sunt in asa fel configurate pentru a atinge si parametrii fizici doriti (monitorizand cu accesorii specifice). Un alt aspect interesant este ca in filozofia lor pregatirea ti-o insusesti prin meciuri amicale din 2 in 2 zile, dupa principiul ,,cel mai bun antrenament e meciul”.
In acest concept in 2-3 saptamani poti juca oficial.
Scoala traditionala spune insa putin diferit. Un jucator are nevoie de 4-6 saptamani pentru a intra in competitii oficiale. Aici primele 2 saptamani se insista pe reacomodare la efort si o incarcare fizica, clasica, cu ,,putina minge”. Apoi urmeaza incarcare ,amicale, descarcare si ciclul saptamanal de joc oficial.
In schimb cel mai aproape de adevar concept post carantina este lectia invatata la toate scolile de fotbal, ce presupune pragmatism si adaptare rapida la contextul dat.
Asta inseamna ca avem de-a face cu un jucator antrenat fizic la nivel de 60-70%, individual si fara minge.
Prima saptamana lucram tehnica individuala, relatii de joc cu mingea, efort anaerob specific si forta exploziva.
Deja poate aparea la sfarsitul saptamanii primul amical (de preferat cu o liga inferioara).
A doua saptamana 3 jocuri amicale din 2 in 2 zile (120 min fiecare pentru a folosi pe toti in timp egal).
Si, dupa duminica libera, absolut necesara, intram in saptamana a 3-a, cea a jocului oficial, unde se pune accent pe automatisme, cunoasterea adversarului, faze fixe, pe un fond de intensitate redusa pentru a da prospetimea necesara jocului oficial.
In concluzie, un antrenor intrebat, va opta mereu pentru o saptamana in plus de pregatire cu echipa, dar criza financiara care ameninta sponsorii, nerabdarea suporterilor si dorinta fotbalistilor, reprezinta sufieciente argumente pentru a forta mana antrenorilor de a comprima etapele pregatirii si-n 3 saptamani se poate juca oficial.
De retinut ca in prima luna a competitiei oficiale, printr-un program personalizat de catre preparator, adaugat celui de grup, tot lotul ajunge la nivel fizic maxim, necesar sustinerii intregului sezon.
In toate conceptele, prima saptamana este si pentru teste fizice si medicale, stabilind punctul 0 de plecare.
Teoria mea sta-n picioare doar in conditiile in care nu lipseste niciun element important. Adica testele fizice sa confirme in prima zi , ca au baza aeroba asimilata si tonusul dat de forta individuala lucrata.
De asemenea sunt indispensabile meciurile amicale precompetitionale.
Orice deviere de la aceasta etapizare, complica lucrurile.
Mi-aduc aminte un meci de legenda in Giulesti, contra PSG, Ronaldinho, Anelka, Pochettino cu Luis Fernandez la Timona, oprit de intuneric neprevazut, la 1-0 pentru francezi, in prelungiri ?.
Am jucat vreo 25 de minute la intensitate maxima, dupa ce m-am antrenat 3 saptamani, exclusiv in sala de forta din baza Rapid, pe banda de alergare si aparate de forta, exilat pe motive disciplinare, sa spunem?.
Iar la 3 zile joc de campionat integral.
Din motive cu totul diferite, dorinta e aceiasi si bate periodizarea stiintifica.
Foarte interesant Și informativ articolul !